梅しらすごはん

さっぱりとした炊き込み御飯です。
食欲のない時やお弁当におすすめの1品です。
梅干しの数は梅干しの塩分量が商品によって様々ですので、お好みて調整してください。

米・・・2合
しらす干し・・・大さじ3
梅干し・・・大粒のもの2個

(1)米をとぎ、炊飯釜の2合の目盛まで水を加える。
(2)梅干し、しらすを加えて炊く。
(3)炊き上がったら梅干しをほぐしながら混ぜ、種を取り除く。

子ども1人分の栄養価：エネルギー172キロカロリー・塩分0.6グラム